ورزش همه چیز را بهتر میکند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظهتان. ورزش به شما کمک میکند شادتر و متعادلتر زندگی کنید و از زندگیتان بیشتر لذت ببرید.
۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید
شاید گاهی اوقات خودمان هم حواسمان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش میکنند نسبت به کسانی که میانهی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند. البته منظورمان از ورزش، هم نرمشهای ملایم است و هم ورزشهای شدید و قدرتی.
جالب است بدانید حتی افرادی هم که همیشه ورزش میکنند، روزهایی که فعالیت بدنی بیشتری دارند خوشحالتر هستند. نتیجه؟ با ورزش کردن آدم شادتری میشوید و اگر ورزشی که انجام میدهید کمی شدت و هیجان داشته باشد تأثیرش بیشتر هم میشود.
در آزمایش دیگری از یک اپلیکیشن تلفن همراه استفاده شد که به کاربران اجازه میداد تا میزان فعالیت، مکان و سطح شادیشان را در طول روز بسنجند. این اپلیکیشن طی یک سال بیش از ۳ میلیون پاسخ دریافت کرد و نتایج این تحقیق نشان داد که در جدول کارهایی که باعث شادی میشوند، ورزش کردن در رتبهی دوم قرار دارد.
۲. برای اینکه یاد بگیرید هدفدار شوید و به هدفهایتان برسید
چه تصمیم بگیرید که ۱۰ کیلومتر بدوید، چه مقدار وزنهای که بلند میکنید یا مسافت دوچرخهسواریتان را بیشتر کنید، وقتی برای تناسب اندامتان هدف میگذارید و به آن هدفها میرسید اعتمادبهنفستان چند برابر میشود. اما اگر تصمیمتان وسط راه عوض میشود، دانشمندان برایتان یک راهحل عالی سراغ دارند: هدفهای دقیق و مشخص برای خودتان بگذارید.
در سال ۲۰۰۲ تحقیقی روی سه گروه از مردم انجام شد. گروه اول -گروه کنترل- باید تعداد ساعتهایی که در طول هفته ورزش میکردند را گزارش میدادند. گروه دوم -گروه انگیزه- علاوه بر کارهای گروه کنترل باید یک متن در مورد انگیزه هم میخواندند و گروه سه -گروه هدف- کارهای گروههای قبل را انجام میدادند و علاوه بر آن باید یک برنامهی دقیق و مشخص مینوشتند که دقیقا چه روزی، چه ساعتی و کجا میخواهند ورزش کنند.
خب حدس میزنید کدام یک از این گروهها موفقتر بودهاند؟ گروه ۳ با بیشترین میزان همکاری (حدود ۹۱ درصد) اول شد. درحالیکه گروه کنترل حدود 38 همکاری داشتند و گروه انگیزه هم با تنها ۳۵ درصد همکاری آخر شد.
حالا که قدرت هدفگذاری را درک کردهاید یک برنامهی نرمش و ورزش درست و حسابی و دقیق برای خودتان دست و پا کنید تا هم از فواید ورزش استفاده کنید و هم اعتمادبهنفستان بالا برود.
۳. برای اینکه خطر بیماریهای قلبی را کم کنید
فواید ورزش : کاهش بیماریهای قلبی
همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روشهای طبیعی از بیماریهای قلبی پیشگیری کنید. دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف میکنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماریهای شریانی قلب و دیابت وجود ندارد.
خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا سکتهی قلبی را تجربه کردهاند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشکتان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامهی ورزشی مناسب را تنظیم کنید.
۴. برای اینکه بهتر بخوابید
اگر تا صبح در جایتان غلت میزنید و نمیتوانید خوب بخوابید، چارهی مشکل بیخوابی شما، ورزش کردن است. اگر به طور مداوم ورزش کنید و ریتم روزانهی ورزشتان را تنظیم کنید، در طول روز هوشیاریتان بیشتر میشود و شب هم راحتتر میخوابید. اما خب باید بدانید که آثار ورزش کردن در همان لحظه ظاهر نمیشوند. نتایج یک تحقیق نشان میدهد که گاهی اوقات ۴ ماه طول میکشد تا آثار مثبت یک برنامهی ورزشی مدون را روی خوابتان ببینید. شروع یک برنامهی ورزشی تنها راهی است که میتوانید یک خواب راحت شبانه داشته باشید.
۵. برای اینکه پرانرژی شوید
وقتی حسابی خستهاید، احتمالا آخرین کاری که دلتان میخواهد انجام بدهید ورزش کردن است. اما با توجه به تحقیقات، ورزش دقیقا همان کاری است که باید انجام بدهید! این تحقیقات نشان داده که ورزشهای سبک (در حد قدم زدن) باعث میشوند احساس خستگیتان کمتر شود و ۲۰ درصد هم سرحالتر و پرانرژیتر شوید.
جالب اینجاست افرادی که ورزشهای سبک انجام میدهند نسبت به افرادی که زیاد و شدید ورزش میکنند سرحالتر هستند و این یک خبر عالی برای کسانی است که حال و حوصله یا وقت کافی برای ورزش را ندارند. هر دو گروه افزایش انرژی را بعد از یک دورهی ۶ هفتهای گزارش کردند.
جملات زیبا انگلیسی در مورد ورزش
Start the exercise with love ….
ورزش را با عشق اغاز کنید….
***
Sports is what makes people happy
ورزش چیزی است که انسان را شاداب میکند
***
Exercise should always be prioritized in order to stay fit and healthy
ورزش را همیشه در اولویت قرار دهید تا تندرست و سالم بمانید
***
Collective beautiful and useful exercise for health, fearless woman raised your hands hold and comes up …. the sport is not just for men.
ورزش کردنِ جمعی زیباست و برای سلامتی مفید، نترس زن دست هایت را بالا بگیر و همراه شو….ورزش فقط برای مردان نیست.
***
Yoga is a 5,000 year-old sport that teaches us to focus
یوگا یک ورزش 5000 ساله است که به ما تمرکز کردن را یاد میدهد
***
It should be a healthy body, but those that do not exercise
این را باید به کسانی نشان داد که بدن سالمی دارند ولی ورزش نمیکنن
***
Morning exercise will burn 3 times more fat! Morning exercise causes the body fat instead of energy
(glucose) use, because your body has used the body’s blood sugar at night.
صبح ورزش کردن باعث میشود 3 برابر بیشتر چربی بسوزانید! صبح ورزش کردن باعث میشود،
بدن از چربی به جای انرژی (قند) استفاده کند، زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده کرده است
***
Young Sports Stay
با ورزش جوان بمونید
***
Exercise motivated to get lean
با انگیزه ورزش کنید تا لاغر شوید
***
Sports refreshed and joyful, if you do not exercise … I suggest you refer to the sport of wrestling
… Iran Sport II, the Korean Taekwondo sports
ورزشی شاداب و با نشاط اگه ورزش نمیکنید… پیشنهاد میکنم به ورزش رجوع کنید
اول کشتی …ورزش ایرانی دوم ، تکواندو ورزش کره ای
برخی دیگر از جملات پرکاربرد
1- ورزش می کنی؟
Do you play a sport?
2- اهل ورزش هستی؟/ورزش می کنی؟
Do you take any exercise?
3- بله هفته ای دو بار تنیس بازی می کنم.
Yes, I play tennis twice a week.
4- بله هفته ای سه بار می روم شنا.
Yes, I go swimming three times a week.
5- اغلب می روم باشگاه و ورزش می کنم/ کار می کنم.
I often go to the health club to work out.
6- نه وقتی کمی ورزش می کنم زود به نفس نفس می افتم.
No, when I have a little exercise, I get out of breath quickly.
7- چه ورزشی می کنی؟
What sport do you do/ play?
8- بسکتبال بازی می کنم و اغلب می روم کوهنوردی.
I play basketball and I often go climbing.
9- ورزش مورد علاقه ات کدامست؟
What’s your favorite sport?
10- عاشق شنا هستم.
I love swimming.
11- پسرم شیفته فوتبال است.
My son is football crazy.
12- او طرفدار پرو پا قرص فوتبال است.
He is a football fan.
13- چقدر ورزشکاری؟
How good are you at sports?
14- فکر می کنم به درد هیچ ورزشی نمی خورم.
I think I’m useless at sports.
15- برادرم ورزشکار است.
My brother is athletic/an athlete.
صحبت راجع به انواع ورزش ها : speaking about different sports
16- در این استادیوم سه زمین فوتبال است.
There are three football fields/ grounds/pitches in this stadium.
17- این کفش های فوتبال خیلی کهنه اند. چرا یک جفت نو نمی خری؟
These football boots are too old. Why don’t you buy a new pair?
18- مسابقه (فوتبال) چه ساعتی شروع می شود؟
What time’s the kick-off?
19- فردا لیورپول با آرسنال بازی دارد.
Tomorrow, Liverpool are playing Arsenal.
20- چلسی، ساتمپتون را سه بر صفر شکست داد.
Chelsea beat Southampton3-0(three nill).
21- شوت خوبی کردم ولی توپ به تیر دروازه خورد.
I made a good shot but the ball hit the goal post.
22- به تنیس علاقه داری؟
Are you interested in tennis?
23- بله من شیفته تنیس هستم.
Yes, I’m crazy about tennis.
24- تنیس را به بستکتبال و والیبال ترجیح می دهم.
I prefer tennis to basketball and volleyball.
25- یک راکت نو تنیس و چند تا توپ تنیس لازم دارم.
I need a new tennis racket and some tennis balls.
26- داخل پارک یک زمین تنیس، یک زمین والیبال و یک زمین بسکتبال هست.
There’s a tennis court, a volleyball court and a basketball court in the park.
27- نظرت در باره تنیس روی میز/ پینگ پنگ چیست؟
How do you like table tennis/ ping pong?
28- از آن خوشم می آید.
I quit like it.
29- اسکی بلدی؟
Can you ski?
30- هیچ می روی اسکی؟
Do you ever go skiing?
31- بله اغلب می روم.
Yes, I go quite often.
32- چوب اسکی هایم شکسته است. یک جفت نو لازم دارم.
My skis are broken. I need a new pair.
33- این نزدیکی ها پیست اسکی هست؟
Is there a ski slope nearby?
34- پرش با اسکی را دوست داری؟
Do you like ski jumping?
35- از تماشایش واقعا لذت می برم ولی حتی فکر انجام دادنش را هم نمی توانم بکنم.
I really enjoy watching it, but I’m not very interested in roller-skating or ice-skating.
36- اسکیت سواری دوست داری؟
Do you like skating?
37- فقط به اسکیت بُرد علاقمندم ولی علاقه چندانی به اسکیت(چرخدار) یا پاتیناژ ندارم.
I only like skate-boarding, but I’m not very interested in roller-skating or ice-skating.
38- این نزدیکی ها سالن پاییناژ (اسکیت روی یخ) هست؟
Is there a/an skating rink/ice rink nearby?
39-امروز هوا داغ است. چطور است برویم شنا؟
It’s hot today. How about going for a swim?
40- خیلی دوست دارم ولی مایو(مردانه) همراه ندارم.
I’d love to ,but I don’t have my swimming trunks with me.
41- شنایت خوب است؟
Are you good at swimming?
42- بد نیست. شنای قورباغه را خوب بلدم ولی کرال سینه و کرال پشت را خوب بلد نیستم.
I’m not bad. I can do (the) breast stroke pretty well, but I’m not good at (the) crawl or (the) back stroke.
43- چند وقت به چند وقت میروی شنا؟
How often do you go swimming?
44- هفته ای سه بار می روم(شنا).
I go three times a week.
45- نمی توانم مایوی خودم را پیدا کنم.
I can’t find my swimsuit/bathing suit (women)/swimming trunks (men).
46- این نزدیکی ها استخر سر پوشیده هست.
Is there an indoor swimming pool nearby?
47- نه ولی دو استخر تابستانی هست.
No, but there are two outdoor ones.
48- ابتدا باید یاد بگیری که در آب شناور(غوطه ور) بمانی.
First you should learn to float in the water.
49- به حالت دمر روی آب دراز بکش.
Lie face down in the water.
50- طاقباز روی آب دراز بکش.
Lie face up in the water.
51- زانوهایت را خم نکن.
Don’t bend your knees.
52- کدام ورزش را بیشتر از همه دوست داری؟
Which sport do you like best?
53- من موج سواری را بیشتر از همه دوست دارم. تو چطور؟
I like surfing best. How about you?
54- از تماشایش خوشم می آید ولی جرات انجامش را ندارم.
I like watching it, but I don’t dare to do it.
55- اما من شیفته اش هستم و تخته موج سواری خیلی خوبی دارم.
But I’m crazy about it and I have a very good surfboard.
56- فردا برویم کوهنوردی؟
Shall we go (mountain) climbing tomorrow?
57- فکر عالی است. برویم.
That’s a great idea. Let’s do.
58- همه موافقند؟
Is it ok with everybody?
59- بله من موافقم. پس قطعی است.
Yes, it’s ok with me. It’s fixed then.
60- چرا الان کوله پشتی ات را نمی بندی؟
Why don’t you pack your backpack/ rucksack too?
61- و فراموش نکن بادگیرت را هم بیاوری.
And don’t forget to bring your windbreaker too.
62- بیایید تا دم آن آبشار صعود کنیم.
Let’s climb as far as that waterfall.
63- نزدیکی های قله هوا چطور است؟
What’s the weather like near the peak?
64- آنجا بوران شدیدی است.
There’s a hard blizzard there.
65- بهتر است کمی آهسته تر برویم. صخره ها لغزنده اند.
We’d better slow down a little. The rocks are slippery.
66- عینک آفتابیت را بزن. برف زیادی در پیش داریم.
Put on your sunglasses. There’s a lot of snow ahead of us.
67- بیایید در سایه چادر بزنیم(اطراق کنیم).
Let’s camp in shady place/ in the shade.
68- تو چادر را بر پا کن و تو هم آتش درست کن.
You set up the tent and you make a fire.
69- همه کنسرو ها را بیرون بیاور و قوطی ها را باز کن.
Take out all the canned food and open the cans.
70- از آن صخره پایین برویم؟
Shall we climb down that cliff?
71- نه نرویم. خیلی شیب دارد.
No, let’s not. It’s too steep.
72- این راه به کجا منتهی می شود؟
Where does this path lead to?
83- به قله منتهی می شود.
It leads to the peak.
شما عزیزان اگر قصد شرکت در بهترین آموزشگاه زبان در تهران ر را دارید ، آموزشگاه زبان خانی را می توان اولین دپارتمان تخصصی فرانسه در غرب تهران نامید .
چرا که این آموزشگاه زبان با گرد آوری بهترین متخصصین و تیچر های زبان فرانسوی توانسته رضایت بالای 95 درصد از زبان آموزانی که در این موسسه مشغول به فراگیری زبان فرانسه هستند را جلب نماید.
آموزش زبان افرانسه در آموزشگاه زبان خانی ( kls ) توسط اساتید مجرب با تحصیلات مربوطه به روشی کاملا اختصاصی به گونه ای که زبان به شما شبیه زبان مادری اموزش داده می شود .
چرا که یکی از دغدغه های بزرگ زبان آموزان این است که زبان فرانسه را به صورت native like فرا بگیرند . این بدین معناست که زبان جدید را با لهجه مخصوص آموزش خواهید دید.
در آموزشگاه زبان خانی ، به شما این اطمینان خاطر را خواهیم داد که آموزش فرانسه جدید به صورت 100 درصد تضمینی می باشد
برای دسترسی به آموزشگاه زبان خانی و شرکت در دوره فشرده زبان فرانسه میتوانید با شماره تلفن های ذکر شده تماس بگیرید و یا به آدرس ذکر شده مراجعه کنید و یا می توانید درخواست مشاوره تلفنی بدهید تا همکاران ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند و به سوالات شما پاسخگو باشند.
آدرس : منطقه 5 – خیابان آیت الله کاشانی – بین اباذر و مهران – پلاک 59
تلفن تماس :
Do you take any exercise یعنی چه؟
به این معنا که اهل ورزش هستی؟
چگونه بگوییم ایا ورزش تنیس را دوست داری؟
Are you interested in tennis?
نمونه جملات مناسب برای ورودی باشگاه های ورزشی؟
برای مثال : Exercise should always be prioritized in order to stay fit and healthy / در این مقاله جملات بیشتری را مثال زده ایم.
برچسب ها:آموزش گام به گام زبان انگلیسی آموزشگاه زبان انگلیسی در غرب تهران آموزشگاه زبان انگلیسی در محدوده صادقیه اموزش زبان انگلیسی برخی دیگر از جملات پرکاربرد انگلیسی در مورد ورزش جملات انگلیسی درمورد ورزش جملات زیبای انگلیسی در مورد ورزش نمونه جملات ورزشی