لکچر انگلیسی درباره ورزش
در سالهای اخیر، نیاز به انجام ورزش حتی در درمان بیماریها نیز ثابت شده است. فیزیوتراپی و کاردرمانی (Occupational Therapy) در حال حاضر شیوههای استانداردی در پزشکی محسوب میشوند که برای احیای سلامتی ماهیچهها و اعصابی که در اثر بیماری یا تصادف و جراحت آسیب دیدهاند استفاده میشوند. در حال حاضر به بیمارانی که از بیماریهای ارگانیک رنج میبرند توصیه میشود که برای درمان بیماریشان، تا جای ممکن در رختخواب بمانند.
ورزش و فعالیت
برای داشتن زندگی سالم، ضروری است تا بین انجام ورزش و فعالیت فرق بگذاریم. اگرچه هم ورزش و هم فعالیت به یک اندازه مهم هستند چون انجام هر دوی آنها متضمن حرکت جسمی بدن میباشد، اما آنها در شدت و میزان استفاده از بدن و مزایایی که برای انسان به همراه دارند از هم متفاوت میباشند. هم فعالیت و هم ورزش بدن را به شکل ارادی به کار میگیرد.
فعالیت از بدن به شکل محدودی استفاده میکند تا غالباً به هدف مشخصی برسد. ورزش از بدن در دامنه حرکتی بیشتری استفاده میکند تا به هدف خاصی که همان حفظ یا بدست آوردن قوام و کنترل ماهیچهها با حداکثر انعطاف پذیری مفاصل میباشد برسد.
فعالیت غالباً به تلاش جسمی و آگاهانه کمتری نیاز دارد و این در حالیست که ورزش به تلاش جسمی قابل توجهی نیاز دارد و موثرتر است، زیرا از تمرکز ذهنی نیز به طور همزمان به هنگام انجام ورزش استفاده میشود.
مزایای انجام ورزش
ورزش جسمی نظاممند دارای مزایای بسیاری است. برخی از مزایای مهمتر ورزش در زیر ذکر میشود:
انجام منظم و صحیح ورزش میتواند استفاده از غذا را بوسیله بدن افزایش دهد که این امر به سلامت و تندرستی بدن کمک میکند. نرخ متابولیکی پایهای و دمای عادی بدن به آرامی در طول چند هفته از انجام ورزش افزایش پیدا میکند، البته اگر این برنامه خیلی شدید نباشد. بدن افراد سالم معمولاً دارای گرمای فراوانی است.
ورزش جسمی منظم و پیشرونده میتواند باعث تعادل سیستم عصبی، غیر ارادی یا خودکار بدن شود. قوام اعصاب واگ (Vagus)، یکی از اعصابی که حس و حرکت را کنترل میکند با انجام ورزش قویتر میشود. ورزش باعث قویتر شدن امواج ضربان نبض، بالارفتن متابولیسم بدن و بهتر شدن دستگاه گردش خون میشود.
ورزش میتواند از Gravitational Tosis یا در اصطلاح رایج آن شکم دادگی (Sag) جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد. شکم دادگی از چرخش ناموزون خون در پاها و بخش پایینی شکم به وجود میآید.
بهبود عملکرد مویرگی در سیستم بافت مغزی و ماهیچهای از ورزش کردن به وجود میآید. ورزش کردن باعث چرخش بهتر خون شده و به ماهیچههای قلب اجازه میدهد تا مقاومت بیشتری در برابر خستگی از خود نشان دهند.
ماساژ، گرما و ورزشهای سبک در مقایسه با ورزشهای سنگین نسبتاً در بهبود عملکرد مویرگی بدن ناکارآمد هستند.
استفاده کامل از ریهها در ورزشهای سنگین میتواند بر اثر تجمع لنف از احتقان ریه کم کرده یا جلوی آن را بگیرد.
تجمع گاز در رودهها را میتوان با انجام ورزش یا ماساژ در مکان رودهها بر روی شکم کاهش داد.
ذخیره بهتر تنفسی توسط ورزش منظم به وجود میآید. انجام ورزش استاندارد و منظم باعث بهتر شدن وضعیت تنفسی انسان میشود. با داشتن ذخایر تنفسی بهتر، انجام ورزش آسانتر میشود.
ورزش منظم و صحیح باعث بهبود عملکرد سیاهرگهای بدن میشود.
تعریقی که در اثر ورزش کردن به وجود میآید از طریق کمک به دفع مواد زائد از بدن به کلیهها کمک میکند.
انجام ورزش دائمی منجر به بهبود کیفیت خون میشود. مطالعات نشان داده است که بر اثر انجام ورزش سطوح هموگلوبین خون بهبود میبخشد، قلیایی شدن نسبتا بیشتر شده، مجموع کل پروتئینهای بدن بهبود پیدا کرده و تعداد سلولهای قرمز نیز افزایش پیدا میکند.
ما در این مقاله علاوه بر ذکر کردن فواید ورزش برای شما لکچری را به زبان انگلیسی همراه با ترجمه فارسی فراهم کرده ایم …
لکچر انگلیسی درباره ورزش با ترجمه فارسی
Exercise Keeps You at a Healthy Weight
Every time you eat food, your body does the same thing: it uses some of the nutrients in the food as fuel. It burns these nutrients to give us energy or calories. You need calories for all of your body’s functions, whether it is things you think about doing, like brushing your teeth, or things you never think about doing, like breathing. But if the body is not able to use all the calories that are coming from food, it stores them as fat. Exercise helps keep you at a weight that is right for your height, by burning up extra calories. When you exercise, your body uses that extra fuel to keep you strong.
ورزش شما را در وزن مناسب نگه ميدارد
هر دفعه كه شما غذا ميخوريد بدن شما كار ثابتی را انجام می دهد بدن شما مقداري از اين مواد غذايي را به عنوان سوخت به كار ميبرد. بدن اين مواد غذايي را براي دادن انرژی یا کالری به ما ميسوزاند. شما براي تمام كارهاي بدنتان به كالري نياز داريد، خواه چيزهايي كه شما درباره انجام دادن آن فكر ميكنيد (ارادي) مانند مسواك كردن دندانهايتان يا چيزهايي كه شما هرگز در مورد انجام دادنشان فكر نميكنيد (غيرارادي) مثل، نفس كشيدن. اما اگر بدن قادر به استفاده از تمام كالريهايي كه از غذا حاصل ميشود نباشد آن را به عنوان چربي ذخيره ميكند. ورزش با سوزاندن كالريهاي اضافي به شما كمك ميكند تا در وزني متناسب با قدتان بمانيد. وقتي كه شما ورزش ميكنيد بدن شمااز سوخت اضافي استفاده ميكند تا شما را قوي نگه دارد.
Exercise Makes You Feel GooD
Exercising is an excellent way to feel happy, whether you are exercising on your own or with a group. If you have had a hard day at school, or just feel unhappy, exercising can help you feel better. That is because when you exercise, your body can release endorphins, chemicals that create a happy feeling. In addition, when you are breathing deeply during exercise and bringing more air into your lungs, your brain enjoys the extra oxygen. And when you are active and running around sometimes it is hard to think about what was bothering you.
ورزش موجب احساس رضايت شما ميشود
ورزش كردن يك راه عالي است براي اينكه شما احساس شادي كنيد چه به تنهايي ورزش كنيد و يا به صورت گروهي. اگر شما روز سختي را در مدرسه داشته باشيد يا اينكه فقط احساس ناراحتي ميكنيد، ورزش ميتواند به شما كمك كند تا احساس بهتري داشته باشيد. براي اينكه وقتي كه شما ورزش ميكنيد بدن شما اندورفين آزاد ميكند، اين يك ماده شيميايي است كه احساس شادماني ايجاد ميكند. به علاوه وقتي شما در طي ورزش كردن نفس عميقي ميكشيد، هواي بيشتري وارد ريههاي شما ميشود و مغز شما از اكسيژن اضافي بهرهمند ميشود. وقتي كه شما فعال هستيد و اين طرف و آن طرف ميدويد بعضي وقتها فكر كردن به آنچه كه شما را آزار ميداده مشكل خواهد بود.
Exercise can make you feel proud, too. In other words, when you are stronger and you are able to do things better, you can feel better about yourself.
ورزش باعث ميشود كه شما احساس غرور نيز داشته باشيد. به عبارت ديگر وقتي كه شما قويتر هستيد و قادر هستيد كه كارها را بهتر انجام دهيد ميتوانيد نسبت به خودتان احساس بهتري نيز داشته باشيد.
مطالب پیشنهادی :
جملات زیبا انگلیسی درباره ورزش
///
///
جملات رایج درباره فوتبال به انگلیسی
///
بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی در تهران
شما عزیزان اگر قصد شرکت در بهترین آموزشگاه زبان در تهران ر را دارید ، آموزشگاه زبان خانی را می توان اولین دپارتمان تخصصی فرانسه در غرب تهران نامید .
چرا که این آموزشگاه زبان با گرد آوری بهترین متخصصین و تیچر های زبان فرانسوی توانسته رضایت بالای 95 درصد از زبان آموزانی که در این موسسه مشغول به فراگیری زبان فرانسه هستند را جلب نماید.
آموزش زبان افرانسه در آموزشگاه زبان خانی ( kls ) توسط اساتید مجرب با تحصیلات مربوطه به روشی کاملا اختصاصی به گونه ای که زبان به شما شبیه زبان مادری اموزش داده می شود .
چرا که یکی از دغدغه های بزرگ زبان آموزان این است که زبان فرانسه را به صورت native like فرا بگیرند . این بدین معناست که زبان جدید را با لهجه مخصوص آموزش خواهید دید.
در آموزشگاه زبان خانی ، به شما این اطمینان خاطر را خواهیم داد که آموزش فرانسه جدید به صورت 100 درصد تضمینی می باشد
برای دسترسی به آموزشگاه زبان خانی و شرکت در دوره فشرده زبان فرانسه میتوانید با شماره تلفن های ذکر شده تماس بگیرید و یا به آدرس ذکر شده مراجعه کنید و یا می توانید درخواست مشاوره تلفنی بدهید تا همکاران ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند و به سوالات شما پاسخگو باشند.
آدرس : منطقه 5 – خیابان آیت الله کاشانی – بین اباذر و مهران – پلاک 59
تلفن تماس :
وزن مناسب به انگلیسی چه میشود ؟
Healthy Weight
Exercise یعنی چه؟
ورزش
لکچر با موضوع ورزش به انگلیسی از کجا بیارم ؟
در این مقاله یک نمونه از این لکچر را برای شما فراهم کرده ایم.
